Samstag, den 01. Februar 2014

Jede Stimme zählt, auch Deine

Also hoch vom Sofa und mitgemacht bei der Sportlerwahl Märkisch- Oderlands. Die Stimmzettel sind in der Märksichen- Oderzeitung zu finden. Hier sind noch einmal unsere Athleten, die zur Wahl stehen und warum sie gewählt werden sollten.

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Jördis Koch

Jördis begann vor 9 Jahres mit der Leichtathletik. Seitdem betreibt sie vor allem das Mittel- und Langstreckenlaufen. Ihr Training ging sie bis zum vergangenen Jahr auf Grund des Studiums mal regelmäßiger und mal unregelmäßiger nach. Im Jahr 2013 wollte Jördis mehr Kontinuität in das Training zu bringen, um herausfinden zu können, wo ihre eigentlichen Grenzen liegen. Sieben Trainingseinheiten in der Woche mit Umfängen von 80 km waren so keine Seltenheit mehr.

Die angehende Frauenärztin konnte sich in der Folge auch gleich beachtlich steigern. Sie wurde 3. der Berlin- Brandenburgischen Hallenmeisterschaften über 1500 m, 3. bei den Berlin- Brandenburgischen Meisterschaften über 5000 m und sie konnte ihren ersten Titel bei solchen Meisterschaften einfahren. Sie gewann die Meisterschaften im Halbmarathon und behauptete sich dort unter 48 Frauen. Auch bei ihrem Heimspiel, dem Strausseelauf, wusste sie zu überzeugen. Dort wurde sie 2. und lief die 13.- schnellste Zeit in der langen Geschichte des Laufes.

Den eigentlichen Höhepunkt ihrer Saison erzielte Jördis in einer Disziplin, die so 2013 zum ersten Mal testete, die 3000m Hindernis. Dort wurde sie 2. bei den Norddeutschen Meisterschaften und erzielte die 16.-schnellste Zeit des Jahres in ganz Deutschland.   

Neben ihrer eigenen sportlichen Karriere, nimmt sich Jördis als C- Trainerin auch die Zeit zwei Nachwuchsgruppen zu trainieren.

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Paul Fengler

Paul Fengler ist seit 8 Jahren Leichtathlet beim KSC Strausberg. Am Anfang startete er mit der Kinderleichtathletik, bei der alle Disziplinen vom Sprint bis zum Ballwurf zum Repertoire gehörten. Nun hat er sich auf den Mittelstreckenlauf spezialisiert. Daneben sind Crossläufe die heimliche Liebe des Gymnasiasten. Beim wichtigsten Crosslauf seiner Altersklasse, den Landesmeisterschaften, konnte er im Jahr 2013 seinen ersten Titel erringen. Daneben überzeugte er als 3. bei den Landesmeisterschaften über 800 m, der 3x800 m Staffel und der Mannschaftswertung der Landesmeisterschaften im Crosslauf. 

Inzwischen schnürt Paul 5-6 Mal in der Woche seine Laufschuhe. Dieser Einsatz machte sich in diesem Jahr beim Strausseelauf bezahlt, einem der größten Laufveranstaltungen Brandenburgs. Hier holte er den Gesamtsieg im Schülerlauf und spulte die halbe Seerunde in der viertschnellsten Zeit der Strausseelaufgeschichte ab. Paul kann somit sehr optimistisch in das Jahr 2014 blicken, wenn für ihn erstmalig Deutsche Meisterschaften zum Wettkampfprogramm gehören.  

Neben seiner eigenen sportlichen Entwicklung wird Paul in Zukunft auch an der sportlichen Entwicklung der jüngeren Altersklassen mitwirken. Paul möchte in diesem Jahr seine Trainerlizenz erlangen.

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Luisa Kisan

Seit 2 Jahren zählt Luisa Kisan zu dem Mitglieder der Abteilung Leichtathletik des KSC Strausbergs. Gleichzeitig ist sie auch schon zu einer der erfolgreichsten Leichtathleten aufgestiegen. Nach ihrem zweiten Platz bei den Landesmeisterschaften im Crosslauf im Jahr 2012, konnte sie 2013 noch eine Schippe drauf legen. Mit einem fulminanten Schlussspurt sicherte sie sich dort den Titel und darüber hinaus den zweiten Platz in der Mannschaftswertung.

In Luisa‘s Altersklasse werden noch keine Deutschen Meisterschaften angeboten. Als Ersatz dafür sammelte sie viele Erfolge auf regionaler Ebene. So wurde Luisa drei Mal Regionalmeisterin und wurde beim Strausseelauf Zweite. Ihre Lieblingsdisziplinen sind der 800 m- Lauf und der Weitsprung.

 
Freitag, den 31. Januar 2014

Ein ganzer Tag vollgepackt mit Leichtathletik

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Henriette Pauls

Mit 7 Athleten der Altersklassen U12 und U14 reisten wir zum Wintersportfest des LAC Berlins ins Berliner Sportforum. Leider verletzte sich Katharina beim Einlaufen und konnte nicht am Wettkampf teilnehmen. So war Henriette unsere einzige Starterin am Vormittag, welcher der U14 vorbehalten war. Im Weisprung konnte sie sich nach anfänglichen Anlaufproblemen auf 4,02 m steigern und belegte damit den 8. Platz. Im erstmals von ihr gelaufenen 75 m Sprint reichte es mit einer Zeit von 11,54 s zu einer Mittelfeldplatzierung. Leider hatten unsere Athleten das Glück an diesem Tag nicht auf ihrer Seite. So musste Henriette im abschließenden 800 m Lauf ihr Herz in beide Hände nehmen und ohne starke Konkurrenz in ihrem Lauf das Tempo selbst gestalten. Ihre jugendliche Erfahrung und sportliches Können haben ihr eine gute Zeit von 2:39,9 min, verbunden mit einem sehr guten 3.Platz, beschert.

Am Nachmittag konnten unsere U12 Sportler in den Wettkampf starten. Mit enormen Teilnehmerfeldern, mit z. B. bis zu 67 Starterinnen in der W11, wurde diese Veranstaltung zu einem wahren Mammutprogramm. Unsere vier Jungen warteten mit guten Leistungen im ersten Wettkampf des Jahres 2014 auf. Richard sprang im Weitsprung mit 3,63 m auf einen guten 8. Platz. Fabian wurde 17. mit  erreichten 3,42 m und Finn Ole belegte den 20. Platz mit 3,40 m. Im Sprint reichten die Leistungen wiederum zu Mittelfeldplätzen. Hier war Fabian mit 8,58 s im 50 m Lauf der Schnellste unserer Starter. Im 800 m Lauf konnte Richard mit 2:54,4 min überzeugen. Die Zeiten seiner Vereinsgefährten waren aber nur unwesentlich langsamer. In der 4x200m Staffel belegten unsere vier Jungs den 7. Platz.

Luisa begann mit einem 14. Platz im Weitsprung und erreichte  3,64 m. Im 800 m Lauf erging es ihr ähnlich wie Henriette. Auch Luisa war in einem leistungsmäßig schwachen Lauf eingeteilt. Auch sie bewies ein gutes Tempogefühl und erreichte eine 2:54,4 min. Mit dieser Zeit gelang ihr ein versöhnlicher 3. Platz zum Abschluss. Um 19.00 Uhr war unser langer, aber gelungener Wettkampftag beendet.



Geschrieben von Jürgen

 
Sonntag, den 26. Januar 2014

Auf den Weg in den Sommer

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Paul auf Platz 6

Bei eisigen Temperaturen im Winter suchen Leichtathleten vermehrt zuflucht in warmen Hallen. Zum Glück gibt es davon noch Exemplare, die ein ordentlich konstruiertes Dach tragen und nicht gesperrt werden müssen. So konnten sich Berlins und Brandenburgs Leichtathleten zu einem weiteren wichtigen Wettkampf versammeln.

Paul Fengler und Jördis Koch setzten für unseren Verein die Glanzpunkte bei unserem Höhepunkt der Hallensaison 2014- den Berlin- Brandenburgischen Meisterschaften der Hauptklasse und Jugend U18. Paul startete am zweiten Tag über 800 m. Bis zur 600 m Marke entsprachen seine Zwischenzeiten exakt dem Auftritt einer Woche zuvor, doch dieses Mal konnte er das Tempo bis zur Ziellinie hochhalten. In 2:04,39 wurde Paul in einem gut besetzten Feld 6.. Er knabberte damit weitere 3,4 Sekunden von seiner Bestzeit ab. Bis zu seinem Ziel, den Deutschen Jugendmeisterschaften im Sommer, fehlen damit noch 5 Sekunden. Der eingeschlagene Weg stimmt für dieses Unterfangen auf jeden Fall optimistisch.

Jördis Koch stellte sich an beiden Tagen an die Startlinie und blieb in 4:51 über 1500 m und 10:21 über 3000 m jeweils nur knapp über ihren Freiluftbestleistungen. Auch hier stimmt die Form. In leider sehr dünn besetzten Frauenfeldern wurde Jördis zweimal 2..

Arne Langbecker nahm das komplette Sprintprogramm von 60 m, über die 200 m bis hin zu den 400 m in Angriff. Nach durchwachsenen 400 m am ersten Tag konnte er auf den beiden anderen Strecken überzeugen. Die 60 m absolvierte er in 7,75 Sekunden und über 200 m konnte Arne seine Bestleistung um 0,8 Sekunden auf 24,73 steigern. Olaf Terzer komplettierte im Kugelstoßen als 5. mit 12,68 m unser Ergebnis.

 
Sonntag, den 19. Januar 2014

Bronze in der Sprintstaffel

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Oliver, Falko, Alexander und Arne (v. l. n. r. )

Einen versöhnlichen Abschluss fand unser erstes Landesmeisterschaftswochenende. Unsere 4x200 m Mannschaft der U18 sicherte sich den dritten Platz bei den Berlin- Brandenburgischen Meisterschaften. Arne Langbecker (24,7), Oliver Suthau (25,7), Falko Staps (25,0) und Alexander Kornmilch (24,7) wussten mit guten Wechseln zu überzeugen und schöpften mit einer Gesamtzeit von 1:40,19 ihre Möglichkeiten voll aus. Am Ende platzierten sie sich unter fünf Mannschaften in der bronzenen Mitte des Feldes. Für die vier Staffelläufer ist es gleichzeitig die erste Medaille bei gemeinsamen Berlin- Brandenburgischen Meisterschaften.

Am Tag zuvor traten drei unserer Sportler über 800 m an. Fred Buchhester wurde in der M15 6., hatte aber gleichzeitig etwas Pech mit seinem Zeitlauf. Hier war niemand an einem hohen Tempo interessiert, so dass nach 400 m eine bessere Platzierung bereits außer Reichweite war. Am Ende machte Fred das Beste aus der Situation und gewann seinen Zeitlauf souverän. Falko Staps und Paul Fengler (beide U18) starteten als Vorbereitung auf ihre eigenen Meisterschaften am nächsten Wochenende dieses Mal in der U20. Beide konnten ihr gutes Anfangstempo leider nicht halten. Für Paul reichte es mit 2:07,70 immerhin noch zu einer neuen Bestzeit. Die Trainingseindrücke sind aber weitaus besser als das Ergebnis dieser Generalprobe und somit gehen wir optimistisch in das nächste Wochenende.

 
Samstag, den 18. Januar 2014

Mithilfe ist gefragt

Luisa Kisan

Paul Fengler

Jördis Koch

Nach einem absolvierten Sportjahr ist es eine gebräuchliche Sitte zurückzublicken. Von „Deutschlands Sportler des Jahres“, über den "Weltfußballer des Jahres“ bis hin zum „Weltleichtathleten des Jahres“. Der geneigte Fernsehzuschauer kann sich so manches Sportumfrageergebnis zu Gemüte führen. Dabei stehen in der Regel die strahlenden internationalen Stars ihrer Sportart im Mittelpunkt. Doch solche Stars gibt es nicht nur auf der globalen Ebene, sondern auch bei uns im beschaulichen Märkisch- Oderland. Dabei sind die Leistungen unserer kleinen Stars nicht weniger beachtlich. Der Leser der Märkischen- Oderzeitung ist nun gefragt, welcher Sportstern im Jahr 2013 am hellsten geleuchtet hat. Auch unsere Abteilung bereichert den regionalen Sportlerhimmel. Mit Luisa Kisan (Kategorie Nachwuchssportlerin), Paul Fengler (Kategorie Nachwuchssportler) und Jördis Koch (Kategorie Sportlerin des Jahres) sind drei unserer Sportler unter den jeweils 5 Nominierten einer Kategorie. Das allein ist schon eine große Auszeichnung. Der weitere Ausgang der Sportlerwahl liegt nun in den Händen einer Expertenjury und der MOZ Leser- also auch in unseren. Also beteiligt Euch bei der Wahl, schneidet den Umfragebogen der MOZ aus und informiert Freunde und Bekannte. Noch bis zum 27.02. ist dazu Zeit. Unsere Sportler danken es Euch!

 
Sonntag, den 12. Januar 2014

Saisoneinstand auf den Unterdistanzen

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Arne Langbecker

Das Gerhard- Schlegel- Gedenksportfest ist für viele Sprinter und Mittelstreckler ein beliebter erster Test für die anstehenden Landesmeisterschaften. In diesem Jahr waren wir auch mit drei Sportlern vertreten. Arne Langbecker zeigte zwei vernünftige Leistungen über 150m und 300m in 18,41 sowie 39,47 Sekunden. Über 300m konnte sich Arne damit um eine halbe Sekunde steigern. Falko Staps lief in seinem Windschatten auf den gleichen Strecken 19,00 und 40,13 Sekunden.

Auf der längsten angebotenen Strecke, den 600m, war Paul Fengler am Start. Nach mutigen ersten 400m in 57,3 Sekunden ließen auf der dritten Runde etwas die Kräfte nach. Am Ende reicht es aber doch um mit 1:29,29 sicher die 1,5 Minuten Marke zu unterbieten und das obwohl Paul in seinem Zeitlauf selbst für ein hohes Tempo sorgen musste.


 
Mittwoch, den 01. Januar 2014

Silvesterläufe 2013


Hier sind weitere Bilder vom Strausberger Silvesterlauf: www.strausberg-live.de

Hier sind die Ergebnisse vom Woltersdorfer Silversterlauf: gebrueder-wurster.de

 
Dienstag, den 17. Dezember 2013

Ein erfolgreiches Jahr klingt aus

Den dritten Advent nutzten wir gemeinsam mit unseren Aktiven und Eltern um einmal aus dem Weihnachtstrubel auszubrechen. Doch ruhig ging es auch auf unserer Weihnachtsfeier nicht zu. Beim Hockey und Fußball konnten sich alle noch einmal beweisen. Danach ging es zum Höhepunkt der Veranstaltung über, der feierlichen Auszeichnung unserer Sportler des Jahres. Hier wurden die ersten Sechs in drei Kategorien geehrt. Die ersten Drei erhielten eine mit Namen gravierte, hochwertige Glasmedaille. Unsere Gewinner sind:



Platz  Erwachsene  Mädchen und weibliche Jugend  Jungen und männliche Jugend
1  Jördis Koch  Henriette Pauls  Paul Fengler
2  Olaf Terzer  Luisa Kisan  Konstantin Otto
3  Norbert Deutschmann  Antonia Otto  Richard Kisan
4  Andy Beile  Iris Staps  Falko Staps
5  Wilfried Krüger  Johanna Nendel  Tobias Strauß
6  Jana Schulz  Jessica Hecht  Arne Langbecker


Unterlegt wurde die Feier wieder von einem reichhaltigen Buffet, welches unsere fleißigen Eltern vorbereitet hatten.

Auf ein Neues im nächsten Jahr! Die neuen Saisonziele wurden bereits gesteckt.

 
Mittwoch, den 27. November 2013

Volles Haus in Kienbaum

Der zweite Tag der Regionalmeisterschaften in der Halle wurde zum wahren Magneten für die Nachwuchssportler unserer Region. 215 Kinder von 4 bis 11 Jahren traten im Sprint, Weit- und Hochsprung und im Lauf gegeneinander an. Gute Ergebnisse und spannende Zweikämpfe zusammen mit vielen begeisternd anfeuernden Eltern kreierten eine einmalige Atmosphäre im Bundesleistungszentrum Kienbaums- und das ganz ohne Bananenkisten. 

Wie bei allen unseren Regionalmeisterschaften, so wurden auch hier die besten Leistungen gesondert mit einem Pokal geehrt.


50 m: Levi Schulz, M11, Gaselan Fürstenwalde: 7,3 sec

Weitsprung: Friedhelm Weigelt, M9, SC Frankfurt Oder: 4,05 m

Hochsprung: Mette Kläber, W10, Preußen Beeskow: 1,28 m

800 m: Konstantin Otto, M10, KSC Strausberg: 2:40,4 min


Für unseren Verein hieß es nicht nur jede Menge Schweißperlen bei der Durchführung der Veranstaltung zu vergießen, es durften auch einige Tränen des Glücks über die Wangen der Sportler und Betreuer kullern, denn wir hatten einige Titel zu bejubeln: Ab heute und ein Jahr lang dürfen sich Regionalmeister nennen: Luise Nendel (W4: 30m, Weitsprung, 400m), Josianne Widawski (W8: 40m), Tobias Behrendt (M8: Hochsprung), Luisa Kisan (W10: 800m), Konstantin Otto (M10: Weitsprung, 800m), Tobias Strauß (M10: Hochsprung), Henriette Pauls (W11: 50m, Weitsprung, 800m). Unsere Athleten Konstantin (2:40,4 min) und Henriette (2:40,1 min) stellten zusätzlich neue Meisterschaftsrekorde über 800m auf. Außerdem gab es eine Fülle an weiteren Medaillen, unter anderem zweimal Bronze in den Staffeln.

Unterlegt wurde das Programm erstmalig mit zwei Einlageläufen über 300m und 3000m. Anständige Zeiten kamen hier von allen unseren Athleten zustande. Am schnellsten über die 300m war Arne Langbecker (mU18) in 39,8 sec während Jördis Koch mit 10:41 min über 3000m ein Ausrufezeichen setzen konnte.

Hier sind die aktuellen Meisterschaftsrekorde: pdf_button
 
Dienstag, den 26. November 2013

Entspannt zu neuen Bestleistungen

Wer am letzten Samstag mal so richtig relaxen wollte, der war in Kienbaum nicht verkehrt. Leider verliefen sich die anwesenden Starter sehr in der Leichtathletikhalle des Bundesleistungszentrums, so dass eine entspannende Ruhe herrschte. Dennoch waren die Bedingungen perfekt für neue Bestleistungen. Ein neu ausgelegter Tartanbelag bereitete den Weg dazu.

Sehr zufrieden konnten wir mit den Leistungen von Iris (1. Platz) und Arne (3. Platz) im Hürdenlauf sein, die hier den Trainingsrhythmus gut umsetzen konnten. Zusätzlich gelangen Iris weitere Bestleistungen im Hochsprung (1,33 m und Platz 2) sowie im 800 m- Lauf (2:48, Platz 3). Auch Fred, Falko, Jessica und Oliver steigerten sich deutlich in einigen Disziplinen. So gelang Oliver mit 1,63 m der goldene Sprung in die Höhe.


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Die Ruhe vor dem Sturm

 
Dienstag, den 19. November 2013

Wir stellen vor, Teil 4

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Luisa Kisan

Aus aktuellem Anlass verlängern wir unsere eigentlich auf drei Teile ausgelegte Interviewserie und stellen heute eine amtierende Landesmeisterin vor, denn Landesmeister fallen ja bekanntlich nicht vom Himmel und verdienen eine besondere Würdigung. Luisa Kisan setzte sich bei den Brandenburgischen Crossmeisterschaften durch und stellt sich nun der kritischen Berichterstattung von leichtathletik-strausberg.de.

Luisa, nachdem du im letzten Jahr zu Märkisch- Oderlands Nachwuchssportlerin des Jahres gewählt wurdest, verlief dieses Jahr auf einem ähnlich guten Niveau. Die Frage erübrigt sich fast, aber was war dein größter Erfolg?

Luisa: Das war natürlich der Landesmeistertitel im Crosslauf, der noch durch einen zweiten Platz in der Mannschaftswertung versilbert wurde.

Hattest du vor und während des Rennens schon mit dem Titel geliebäugelt?


Luisa: Ich wusste, dass es sehr schwer werden würde zu gewinnen. Mit mir stand starke Konkurrenz an der Linie, unter anderem die Vorjahressiegerin. Nachdem diese dann aber Pech hatte und in einen Sturz verwickelt wurde und ich auf der Zielgeraden noch zwei Konkurrentinnen überholen konnte, hatte ich mir schon einen Treppchenplatz erhofft. Das es am Ende sogar der Sieg war, ist natürlich umso schöner. Ganz sicher kann man sich im Rennen nie sein, da in unseren Lauf auch noch die älteren Mädchen der W11 am Start waren.

Bist du mit dem Rest der Saison genauso zufrieden?

Luisa: Im Großen und Ganzen schon. Einzig der 7. Platz bei den Landesmeisterschaften über 800 m ärgert mich ein wenig.

 Im Laufen hast du deine größten Erfolge erzielt. Ist das auch deine Lieblingsdisziplin?

Luisa: Ja, ich mag sowohl das Crosslaufen als auch die 800 m auf der Bahn sehr. Auch die anderen Disziplinen machen mir Spaß. Hier kann ich mich hoffentlich im Weitsprung und Sprint noch weiter verbessern.

Du hast einen jüngeren Bruder, der ebenfalls aktiver Leichtathlet ist. Entsteht da eine besondere Konkurrenz zwischen euch beiden oder kannst du dich genauso freuen, wenn er mal schneller als du ist?

Luisa: Natürlich spornt es mich an, wenn Richard im gleichen Lauf mit mir an der Startlinie steht oder wenn wir die gleiche Strecke nacheinander laufen, wie zum Beispiel ja auch bei den Landesmeisterschaften in Ludwigsfelde. Wenn Richard dann mal schneller als ich unterwegs war und wir beide eine gute Leistung abgeliefert haben, ist das natürlich trotzdem ein Grund zur Freude. Trotzdem versuche ich dann beim nächsten Mal den Spieß wieder umzudrehen.

Wenn wir den Blick ein paar Jahre in die Zukunft schweifen lassen, welche Disziplin wirst du dann hauptsächlich betreiben?

Luisa: Wahrscheinlich werden es die längeren Laufstrecken sein.

Hast du denn neben der Leichtathletik noch weitere Hobbies?

Luisa: Ich gehe gerne Klettern und besuche einmal in der Woche Gitarrenunterricht. Dazu möchte ich in Zukunft noch Klarinette spielen lernen.

Und in der Schule, welche Fächer machen dir dort am meisten Freude?

Luisa: Mir machen vor allem Mathe, Sport und Musik Spaß.

 
Sonntag, den 10. November 2013

Nach der Kür kommt die Pflicht

Nach unseren schönen Erfolgen bei den Landesmeisterschaften im Crosslauf galt es sich an diesem Wochenende beim Tagesgeschäft der Regionalmeisterschaften zu beweisen. Auch hier fallen die Titel nicht wie reife Früchte von den Bäumen, wie sich so mancher Sportler eingestehen musste. Das spricht für das Niveau unserer Meisterschaften, wenn man auf die Altersklassen bis U12 blickt. Danach wird die Luft dünner.

Titel wurden bis zur M/W 15 jahrgangsweise vergeben, die Pokalwertung gab es für die einzelnen Altersklassen. Neue Regionalmeister im Crosslauf wurden Luise Nendel (W4), Richard Kisan (M9), Konstantin Otto (M10), Luisa Kisan (W10), Henriette Pauls (W11) und Jördis Koch (W20). Außerdem holten unsere Athleten acht Mal den zweiten und zwei Mal den dritten Platz. Hervorheben möchten wir an dieser Stelle Fabian Strauß (M9), Tobias Strauß (M10), Antonia Otto (W11), Fred Buchhester (M14) und Wilfried Krüger (M55), die allesamt Zweiter wurden und ihre Trainer positiv überraschten.

Hier sind die Ergebnisse: www.laufmituns.de

 
Donnerstag, den 07. November 2013

Wir stellen vor, Teil 3

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Henriette Pauls

Im dritten Teil unserer Serie erfahren wir mehr über unsere Nachwuchssportlerin Henriette Pauls, die in diesem Jahr das schnellste Mädchen beim Strausseelauf war.

Henriette, du konntest dich in diesem Jahr über einige gute Ergebnisse freuen. Was war für dich dein persönliches Highlight?

Henriette: Da würde ich zwei Wettkämpfe nennen. Der eine ist natürlich der Strausseelauf, bei dem ich gewinnen konnte. Genauso freue ich mich aber auch über meine Leistung bei den kürzlich ausgerichteten Landesmeisterschaften im Crosslauf in Ludwigsfelde. Dort reichte es zwar nur für den undankbaren vierten Platz, aber dafür war hier auch die Konkurrenz sehr stark und der Abstand zu Platz Zwei und Drei nicht besonders groß. Natürlich war es auch super in der Mannschaft zusammen mit Luisa und Antonia den zweiten Platz zu belegen.


In der Altersklasse U12 nimmt man ja noch an vielen unterschiedlichen Disziplinen teil. Welche macht dir denn am meisten Spaß?

Henriette: Besonders gerne starte ich über die 800 m. Das liegt wahrscheinlich auch daran, dass ich diese Disziplin einfach besser kann als die anderen.

Kannst du dich noch daran erinnern, wie du zur Leichtathletik gekommen bist?

Henriette: Das ist schon lange her. Ich betreibe diesen Sport seitdem ich fünf Jahre alt bin und bin durch meine Eltern zum KSC Strausberg gekommen.

Im Jahr 2013 stehen mit den Regionalmeisterschaften im Crosslauf und in der Halle noch zwei Wettkämpfe an. Was nimmst du dir dafür vor?

Henriette: Bei den Crossmeisterschaften würde ich gerne meinen Titel aus dem letzten Jahr verteidigen. Sicherlich wird das nicht einfach, weil die Konkurrenz in meiner Altersklasse, auch aus dem eigenen Verein, stark ist. Bei den Hallenmeisterschaften ist für mich eine gute Zeit über die 800 m wichtiger als die Platzierung. Hier würde ich gerne meine Bestzeit von 2:46 steigern.   

Und was nimmst du dir für das kommende Jahr vor?

Henriette: Da ich in diesem Jahr schon so nahe am Podest dran war, würde ich im nächsten Jahr natürlich gerne den Sprung unter die ersten Drei bei den Landesmeisterschaften im Crosslauf schaffen. Außerdem möchte ich mich weiter über 800 m verbessern. Vielleicht ist hier auch eine Zeit unter 2:40 möglich.

Im Schüleralter ist der Trainingsumfang ja noch nicht so hoch wie später im Jugend- und Erwachsenenalter. Da bleibt bestimmt noch etwas Zeit für andere Hobbies. Was machst du denn besonders gerne, wenn du keine Leichtathletik betreibst?

Henriette: Ich spiele besonders gerne Handball und Fußball. Sport generell ist mir sehr wichtig.

 
Sonntag, den 03. November 2013

Medaillenregen in Ludwigsfelde

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Die Landesmeisterschaften im Crosslauf in Ludwigsfelde wurden zur erfolgreichsten Meisterschaft des KSC Strausbergs seit vielen Jahren. Mit 13 Athleten nahm der KSC an der Veranstaltung teil und zwölf von ihnen nahmen mindestens eine Medaille mit nach Hause.

Auf einer 1100 m langen überwiegend flachen Crossrunde galt es vom ersten Meter an aufmerksam zu sein. Aus einem breiten Startbereich wurde nach ca. 200 m ein relativ schmaler Waldweg. In Feldern mit bis zu 50 Aktiven in einer Altersklasse lautete die Devise sich am Anfang gut zu positionieren und diese Position mit Haut und Haaren zu verteidigen. Diese Vorgabe wurde von allen KSC- Athleten gut umgesetzt. Je nach Alter wurde die Runde zwischen einem und acht Mal absolviert.

Den Anfang machten die Jungen der U10 mit Richard Kisan, Fabian Strauß und Finn Ole Schultheiß. Mit ihren starken Einzelplatzierungen von vier, fünf und sieben wurden die Drei mit dem zweiten Platz in der Mannschaftswertung belohnt. Dafür werden die drei besten Zeiten eines Vereins addiert.

Silber sollte dann auch die Farbe des Tages werden. In der weiblichen U12 wurden Henriette Pauls, Luisa Kisan und Antonia Otto ebenfalls Zweite mit ihrer Mannschaft. Während für diese Wertung zwei Jahrgänge zusammengefasst werden, so werden die Einzeltitel in jedem Jahrgang vergeben. Für Henriette reichte es in der W11 knapp hinter der Dritten zu einem guten vierten Platz. Luisa konnte dieses Ergebnis in der W10 sogar noch toppen und kann sich nun „Landesmeisterin im Crosslauf“ nennen. Damit steigerte sich Märkisch- Oderlands Nachwuchssportlerin des Jahres 2012 um eine Podeststufe im Vergleich zum Vorjahr.

Die nächste Silbermedaille im Team steuerten Konstantin Otto, Lennart Schulz und Tobias Strauß in der männlichen U12 bei. Silbern war auch die Einzelleistung von Konstantin. Zu einem zweifachen Sieg in der Mannschaft und im Einzel fehlte am Ende jeweils nur die Winzigkeit  von einer Sekunde. So hat Konstantin zusammen mit Lennart und Tobias, die im Einzel Fünfter und Siebenter wurden, wenigstens noch weitere Ziele für das nächste Jahr.

In der männlichen U16 wichen die KSC- Athleten von der silbernen Grundstimmung ab. Paul Fengler, Falko Staps und Oliver Suthau wurden Dritter in der Mannschaftswertung. Einen Paukenschlag gab es in der Einzelwertung. Paul beendete seine Serie von vierten Plätzen bei Landesmeisterschaften und holte sich dieses Mal mit einem begeisternden Kopf an Kopf Schlussspurt den Tagessieg. Wilfried Krüger komplettierte mit einem vierten Platz in der M55 das gute Gesamtergebnis.


HIer sind die Ergebnisse: www.ladv.de

 
Sonntag, den 03. November 2013

Altlandsberger Stadtlauf

Der Reformationstag ist der Tag des Altlandsberger Stadtlauf. Auch einige unserer Athleten nahmen hier erfolgreich teil. Die 800 m gewannen Tobias Strauß und  Luisa Kisan. Jördis Koch siegte über 9 km. Ihre Altersklassen konnten Arne Langbecker (Jugend, 3 km), Jana Schulz (W40, 3 km) und Andy Beile (M40, 9 km) gewinnen.


 
Samstag, den 26. Oktober 2013

Wir stellen vor, Teil 2

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Jördis Koch

Im zweiten Teil unserer Interviewserie erfahrt ihr mehr über die zweitplatzierte des diesjährigen Strausseelaufes, Jördis Koch.

Jördis, du blickst auf ein sehr erfolgreiches Wettkampfjahr 2013 mit vielen neuen Bestleistungen, deinem ersten Landesmeistertitel und einem zweiten Platz beim Strausseelauf zurück. Was war für dich dein schönster Wettkampfmoment?

Jördis: Mein schönster Wettkampf war in Halle (Saale), wo ich einen 3000m Testwettkampf für die Norddeutschen Meisterschaften absolvieren sollte. Wir haben eine 10:20 angepeilt, was ich schon für sehr schnell hielt und hoffte selbst, dass es eine 10:30 werden würde. Am Ende stand 10:14 auf der Uhr und ich war überwältigt. Das konnte ich nicht glauben. Außerdem war das Unterbieten der Norm- Zeit für die Deutschen Meisterschaften über 3000m- Hindernis auch unglaublich toll.

Gab es trotz der riesigen Erfolge auch weniger schöne Momente?

Jördis: Ja, leider gehört auch das zum Sport. Als ich bei den NDM über 5000m nicht ins Ziel kam, war z.B. so ein Moment. Leider verliefen auch die 10km bei den Deutschen Straßenlaufmeisterschaften als angedachter Jahreshöhepunkt nicht nach meinen Vorstellungen. Da wir dafür auch keine richtige Begründung haben, ist das gleich doppelt schlimm.


Doch zurück zum Positiven. Neben der deutlichen Steigerung über 3000m konntest du dich z.B. über 5000m um 50 Sekunden verbessern und im Halbmarathon um über vier Minuten. Wo siehst du die Gründe für deinen Leistungszuwachs?

Jördis: Zum einen habe ich in diesem Jahr so viel trainiert wie nie zuvor und habe mein Augenmerk neben dem Studium voll auf den Sport gelegt. Natürlich ist auch ein Trainer sehr wichtige, der alles organisiert und einen immer wieder motiviert. Den habe ich an meiner Seite.

Wir haben dich in diesem Jahr auf allen Strecken von 1500m bis 21,1 km gesehen. Hinzu kamen sehr vielversprechende Läufe über 3000m Hindernis. Wo siehst du dich selbst am liebsten im nächsten Jahr?

Jördis: Ganz klar über die 3000m Hindernis. Dort habe ich die Chance bei den Deutschen Meisterschaften dabei zu sein. Außerdem bieten die Hindernisse eine gute Abwechslung zum stupiden Rundenrennen. Aber man wird mich weiterhin auf allen Distanzen von 1500m bis zum Halbmarathon sehen. Vielleicht ja auch irgendwann einmal über den Marathon (lacht).

Kann man für eine solch große Disziplinenvielfalt überhaupt zielgerichtet trainieren?

Jördis: Dazu muss man sagen, dass nicht jede Strecke gleich wichtig ist. Viele Wettkämpfe werden einfach als Testwettkämpfe in das Training integriert um die Unter- und Überdistanzleistungsfähigkeit zu verbessern. Wenn dann dort dabei eine neue Bestleistung herauskommt, ist das natürlich sehr schön, es ist aber nicht das eigentliche Ziel. Das Hauptaugenmerk wird klar auf den 3000m Hindernis, 5000m und 10000m liegen.

Zu deinen Vorstellungen im nächsten Jahr haben wir nun schon einiges gehört. Gibt es denn noch offene Ziele für 2013?

Jördis: Zunächst steht das Beenden meines Studiums an und das hat Vorrang. Ich bin aber schon dabei, die Form für das nächste Jahr aufzubauen und werde in diesem Jahr noch an einigen Crossläufen teilnehmen.

Du kannst inzwischen auf acht Jahre als aktiver Sportler mit vielen Höhen und Tiefen zurückblicken. Gleichzeitig hast du als Trainer schon einige Erfahrungen gesammelt. Was ist für dich der wichtigste Rat, den du unseren Nachwuchsathleten mit auf den Weg geben möchtest?

Jördis: Nutzt die Zeit, in der ihr noch zur Schule geht. Nie wieder hat man so viel Zeit für das Training und auch die Normen für die Deutschen Meisterschaften sind leichter erreichbar. Außerdem hat man noch große Trainingsgruppen. Im Erwachsenenalter finden sich z.B. kaum noch Frauen, die diesen Sport leistungsorientiert betreiben. So bin ich oft eine von nur zwei, drei Brandenburgerinnen, die bei Berlin- Brandenburgischen Meisterschaften startet. Genießt die gemeinsame Zeit beim Training, in Trainingslagern und bei Wettkämpfen.

 
Mittwoch, den 23. Oktober 2013

Das Holz, aus dem ein echter Crosser geschnitzt ist…

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Christian, Jördis und Carsten

(Foto Fartlek.tv)

...wächst reichhaltig im Barnsdorfer Wald in Rostock. Zum achten Mal trafen sich Deutschlands Crossspezialisten beim Crosstock zu einer Staffel der besonderen Art. Zu dritt wurden 15 Runden à 600 m im Schüler- und Jedermannlauf absolviert und die doppelte Anzahl im sogenannten „Lauf der Asse“. Jede Mannschaft musste dabei mindestens ein Mädchen/eine Frau aufbieten. Nach jeder Runde wurde gewechselt und am Ende hieß es schnellstmöglich wieder im Ziel zu sein.


Erstmalig waren wir hier mit einer Schülermannschaft vertreten. Henriette Pauls und Falko Staps stellten sich gemeinsam mit Jurek Odenbach vom LAC Berlin der Herausforderung und machten ihre Sache gut. Sie belegten in einem starken Feld, knapp geschlagen, den zweiten Platz. Arne Langbecker komplettierte ein Jedermannteam mit zwei Berliner Läufern und konnte sich in dieser Kategorie sogar über den Tagessieg freuen.

Der eigentliche Höhepunkt der Veranstaltung folgte dann im Lauf der Asse. Hier stellten sich auch einige deutsche Meister, wie z. B. Sören Ludolph, an die Startlinie. Jördis Koch und Carsten Krüger liefen zusammen mit dem aktuellen Strausseelaufsieger Christian Krannich in einem Team und belegten am Ende den neunten Platz. Dabei toppten sie ihre bisherige Bestleistung in Rostock um eine Minute.

Wohlgestärkt ging es nach der Pastaparty mit Kuchenbuffet zurück in die Heimat. Der Crosstock war wieder eine gelungene Veranstaltung, was sich inzwischen unter vielen Topläufern in Deutschland herumgesprochen hat. Gleichzeitig hat sie sich aber ihr familiäres Flair erhalten. Wir sehen uns im nächsten Jahr bestimmt wieder, vielleicht mit der ein oder anderen zusätzlichen Mannschaft.   


Hier sind die Ergebnisse: www.crosstock.de

Hier sind weitere Bilder: www.fartlek.tv

 
Mittwoch, den 23. Oktober 2013

Hallenmehrkampf in Petershagen

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Siegerehrung der W7

Drei unserer Athleten nahmen am alljährlichen Hallenmehrkampf des LAC FUN MOL teil. Johanna Nendel (W7) wusste dort mit einem ersten Platz im Dreikampf zu überzeugen. Im 30m Sprint, Dreierhop und Medizinballstoßen erzielte sie die höchste Gesamtpunktzahl. Johanna war dabei die Schnellste im Sprint und sprang am weitesten. Im Vierkampf der M10 wurde Dylan Hensel Zweiter. Birk- Willem Volkholz belegte im Vierkampf der M10 den fünften Platz.

Insgesamt war es wieder ein gelungener Wettkampf, der gut strukturiert in zwei Stunden durchgeführt wurde. Im nächsten Jahr sind wir gewiss wieder dabei- hoffentlich mit ein paar mehr Startern.


Hier sind die kompletten Ergebnisse: pdf_button

 
Sonntag, den 20. Oktober 2013

Wir stellen vor, Teil 1

paul_interview

Paul Fengler

Der diesjährige Strausseelauf war für unseren Verein sehr erfolgreich. Das nehmen wir zum Anlass, drei Gesichter genauer vorzustellen, die hinter diesem Erfolg stehen. Den Anfang macht Paul Fengler, der neue fast- Streckenrekordhalter im Schülerlauf.

Paul, du bist seit 1998 der erste Strausberger, der den Schülerlauf für sich entscheiden konnte und dass mit der viertschnellsten Zeit aller Zeit. Was bedeutet dir dieser Erfolg?

Paul: Insgesamt bedeutet mir die Zeit mehr als die Platzierung, vor allem wenn man bedenkt, wer hier in der Vergangenheit schon alles gelaufen ist. Die Zeit ist ein ganz guter Anhaltspunkt, in welche Richtung es für mich noch in der weiteren Zukunft gehen kann. Ein kleiner Wehrmutstropfen dabei ist nur, dass ich gerade einmal acht Sekunden über dem alten Streckenrekord lag. Vielleicht wäre in einem engeren Rennen noch die ein oder andere Sekunden drin gewesen.


Natürlich hast du in diesem Jahr neben dem Strausseelauf noch viele weitere Wettkämpfe bestritten. Wie bewertest du den Verlauf der Saison insgesamt für dich?

Paul: Insgesamt bin ich mit der Saison sehr zufrieden. In der Halle konnte ich mich mit 2:10 über 800m deutlich gegenüber dem Vorjahr steigern. Auch die Landesmeisterschaften im Sommer über 3x1000m und 800m liefen mit dritten Plätzen und neuen Bestzeiten gut. Ausbaufähig sind sicherlich noch die 3000m, die mir in diesem Jahr noch nicht so geglückt sind.   

Wo siehst denn noch Reserven um dich auch im nächsten Jahr weiter steigern zu können?

Paul: Ich denke, dass ich in allen Bereichen, sei es die Schnelligkeit oder sei es die Grundlagenausdauer, ein ausgeglichenes Niveau habe. Das heißt natürlich auch, dass man auf allen Ebenen weiter hart arbeiten muss um sich weiter zu steigern.

Die zurückliegende Saison war lang und du befindest dich zurzeit schon wieder im Aufbau für die Hallensaison 2014. Gibt es trotzdem noch verbliebene Ziele im Jahr 2013?

Paul: Es stehen noch die Regionalmeisterschaften in der Halle an. Dort möchte ich mich gerne noch weiter über 800m steigern und so nahe wie möglich an die 2- Minuten Marke heran laufen. Eine Zeit unter 2:05 wäre schon ein sehr guter Einstieg in die kommende Hallensaison. Außerdem möchte ich mich bei den Landesmeisterschaften im Crosslauf gut verkaufen. Dort war ich im Vorjahr Vierter. In diesem Jahr möchte ich den Sprung auf das Podest schaffen. Ich denke, dass wir dort auch mit der Mannschaft relativ aussichtsreich sind.

Du hast schon verschiedene Strecken angesprochen, auf denen wir dich in diesem Jahr sehen konnten. Welches ist denn zurzeit deine Lieblingsstrecke?

Paul: Mir machen die 800m im Wettkampf viel Spaß. Dort kann man mit Volldampf drauf loslaufen, im Zweifel auch von der Spitze weg, was mir ganz gut liegt. Auch die längeren Strecken machen mir Freude, vor allem wenn sie im Gelände stattfinden.

Und auf welcher Strecke siehst du dich hauptsächlich in der Zukunft?

Paul: Ich denke, es wird auf die längeren Mittelstrecken über 1500m und 3000m hinauslaufen.

Du bist jetzt schon seit 9 Jahren bei uns im Verein. Was fasziniert dich an dem Sport Leichtathletik?

Paul: Da gibt es viele Gründe. Zum Einen trifft man seine Freunde regelmäßig beim Training. Das Training selbst ist zwar manchmal ziemlich hart, aber umso mehr ist man danach stolz auf das, was man geschafft hat. Letztendlich bekommt man die ganze Anstrengung im Training durch Erfolge im Wettkampf auch wieder mehr als aufgewogen.

 
Dienstag, den 15. Oktober 2013

Harz- Gebirgslauf

 
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